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智慧树知到《健美操》章节测试答案

智慧树知到《健美操》章节测试答案


第一章

1、健美操起源于哪个国家?

A.英国

B.美国

C.法国

D.德国

答案: 美国

2、健美操是展现“健、力、美”为特征的一项体育运动。

A.对

B.错

答案: 对

3、20世纪80年代初,健美操进入中国,当时最火的中央电视台《健美五分钟》栏目的健身教练是谁?

A.马华

B.王宏

C.易海燕

D.程丹彤

答案: 马华

4、拉丁健美操、搏击健美操、爵士健美操、有氧舞蹈、健身街舞等都属于哪一类健美操?

A.特殊场地健美操

B.器械健美操

C.徒手健美操

D.表演健美操

答案: 徒手健美操

5、健身健美操的特点是什么?

A.健身美体的实效性

B.强烈的时代感与韵律感

C.动作的多变性

D.广泛的普及性

答案: 健身美体的实效性

,强烈的时代感与韵律感,动作的多变性,广泛的普及性

6、竞技健美操的特点是什么?

A.高难度

B.高体能

C.高度的艺术

D.强烈的节奏

答案: 高难度

,高体能,高度的艺术,强烈的节奏

7、健美操综合的外在表现是什么?

A.优美

B.新颖

C.难度

D.力度

答案: 力度

8、下列哪些是动作表现形式术语?

A.力度

B.节奏

C.幅度

D.弹性

答案: 力度,节奏,幅度,弹性

9、有些无冲击力与低冲击力动作都可以改变成高冲击力动作。

A.对

B.错

答案: 对

10、健美操的健身功效有哪些?

A.改善体重指数

B.塑造身体形态

C.改变心肺功能

D.陶冶美感意识

E:提高中枢神经系统

F:缓解精神压力、娱乐身心

G:改善气质、提高自信心

答案: 改善体重指数

,塑造身体形态,改变心肺功能,陶冶美感意识,提高中枢神经系统,缓解精神压力、娱乐身心,改善气质、提高自信心

第二章

1、健美操的最基本特征是什么?

A.弹动

B.力度

C.节奏

D.激情

答案: 弹动

2、健美操动作落地缓冲的主要作用有哪些?

A.使身体尽可能地保持保持稳定

B.减少地面对关节、肌肉的冲击力

C.避免造成运动损伤

答案: 使身体尽可能地保持保持稳定,减少地面对关节、肌肉的冲击力,避免造成运动损伤

3、弹动技术主要依靠什么来完成的?

A.膝关节屈伸

B.踝关节屈伸

C.髋关节屈伸

答案: 膝关节屈伸,踝关节屈伸,髋关节屈伸

4、健美操动作三要素指的是什么?

A.姿态

B.速度

C.力量

D.节奏

答案: 姿态,速度,力量

5、“姿”即姿态,指身体或身体各部位运动过程中所处的形态。

A.对

B.错

答案: 对

6、“速”即速度,指动作从一种姿势到另一种姿势时,在一定的时间内,以什么形式呈现出来?

A.匀速

B.慢速

C.快速

答案: 快速

7、“力”即力度,指动作的用力强度,通常以肢体的什么来体现力度?

A.节奏

B.速度

C.激情

D.制动

答案: 速度,制动

8、有氧运动是以什么为基础的运动?

A.速度素质

B.柔韧素质

C.耐力素质

D.灵敏

答案: 耐力素质

9、以下哪个项目不属于有氧运动?

A.游泳

B.自行车

C.举重

D.爬山

答案: 举重

10、有氧运动主要锻炼人体的            。

A.肌肉力量

B.心肺功能

C.身体灵活

答案: 心肺功能

第三章

1、健美操基本动作主要有哪些动作组成?

A.基本步伐

B.上肢动作

C.躯干动作

答案:ABC

2、基本步伐根据动作的完成形式可以分为哪几大类?

A.交替类

B.迈步类

C.点地类

D.抬起类

E:双腿类

答案:ABCDE

3、踏步的技术要领,       先落地,过渡至全脚掌。

A.前脚掌

B.脚后跟

答案:A

4、一条腿先迈出一步,同时移重心,另一条腿做点地、抬起、并步等动作属于哪一类步伐?

A.交替类

B.迈步类

C.点地类

D.抬起类

E:双腿类

答案:B

5、交叉步的第一步是          先着地。

A.脚尖

B.脚跟

答案:B

6、迈步屈腿落地时有一个两腿都        的过程。

A.直

B.屈

答案:B

7、迈步吸腿时上体前倾。

A.对

B.错

答案:A

8、脚尖以及脚跟点地时,支撑腿始终保持屈膝站立,并且随动作有弹性的屈伸。

A.对

B.错

答案:A

9、踢腿跳、踢腿跳、弹踢腿跳、摆腿跳等步伐属于哪一类步伐?

A.交替类

B.迈步类

C.点地类

D.抬起类

E:双腿类

答案:D

10、弓步的高冲击力动作可以做成                。

A.弓步跳

B.剪刀跳

C.并腿跳

D.开合跳

答案:ABD

第四章

1、手型是手臂动作的延伸和表现。

A.对

B.错

答案:A

2、基本手型包括                      。

A.掌

B.指

C.拳

答案:ABC

3、图片中对应的手型分别是                  。

A.花掌、立掌、并掌、分掌

B.并掌、花掌、分掌、立掌

C.立掌、分掌、花掌、并掌

D.并掌、分掌、花掌、立掌

答案:D

4、图片中对应的手型是                   。

A.一指、响指、箭指、OK指、V指

B.一指、箭指、V指、响指、OK指

C.一指、箭指、响指、V指、OK 指

答案:D

5、摆动,是以肩关节带动手臂来完成在        度以内的同时或依次的运动。

A.90

B.180

C.360

D.720

答案:B

6、手臂摆动是要控制手臂肌肉的快速发力与制动。

A.对

B.错

答案:A

7、做摆动、绕、绕环时,肩关节要过度紧张。

A.对

B.错

答案:B

8、在做手臂运动时,动作要有明显的起始和结束,肌肉有力而不僵,松弛而不松懈。

A.对

B.错

答案:A

9、做臂的举、屈伸时,肩要          。

A.放松

B.收紧

C.上提

D.下沉

答案:D

10、做手型的练习时,手腕要保持一定的紧张程度。

A.对

B.错

答案:A

第五章

1、沉肩,就是肩关节做               的运动。

A.向上

B.向下

答案:B

2、绕肩,就是以肩关节为轴做          360°的运动。

A.大于

B.小于

答案:B

3、肩绕环,就是以肩关节为轴做           360°的圆周运动。

A.小于等于

B.大于等于

答案:B

4、含胸,就是两肩向内扣,背部向后运动,形成             的动作。

A.胸凹背弓

B.胸凸背凹

答案:A

5、展胸,就是两肩向后展,胸部向前运动,形成            的动作。

A.胸凹背弓

B.胸凸背凹

答案:B

6、移胸,就是胸部做          水平移动的动作。

A.前后

B.左右

答案:B

7、含、展、移胸时要达到最大极限。

A.对

B.错

答案:A

8、髋关节做急速的水平移动是             。

A.顶髋

B.提髋

C.摆髋

D.饶髋

答案:A

9、髋关节做急速向一侧上提的动作是              。

A.顶髋

B.提髋

C.摆髋

D.绕髋

答案:B

10、髋关节做弧形、圆形运动的动作是                    。

A.顶髋

B.提髋

C.摆髋

D.绕髋

答案:D

第六章

1、第三套健美操大众锻炼标准1级组合一的第一个八拍步伐是                。

A.2个一字步

B.向前走步+吸腿

C.侧并步

D.十字步

答案:A

2、第三套健美操大众锻炼标准1级,组合一,第4个八拍的步伐是               。

A.2个一字步

B.走步+吸腿

C.迈步踢腿

D.十字步+踏步

答案:D

3、健美操动作从哪个脚开始运动?

A.左脚

B.右脚

答案:B

4、第三套健美操大众锻炼标准1级,组合一,第1个八拍的1、2拍手臂动作胸前屈时,拳心        。

A.向内

B.向外

C.相对

答案:C

5、第三套健美操大众锻炼标准1级,组合二,前4个8拍的步伐顺序是              。

1、4次脚尖点地

2、向右弧形走270°+2次并腿半蹲

3、2次迈步吸腿

4、4次迈步后屈腿

A.3、4、1、2

B.2、3、1、4

C.1、4、2、3

D.1、2、3、4

答案:D

6、下列属于无氧运动的是           。

A.排球

B.篮球

C.举重

D.跳高

答案:CD

7、下列属于有氧运动的是        。

A.自行车

B.跳绳

C.举重

D.拳击

答案:ABCD

8、踝关节扭伤的处置方法是            。

A.立即冷敷

B.绷带固定包扎

C.抬高伤肢

D.24小时后按摩

答案:ABCD

9、发展有氧耐力效果较好的是               。

A.12分钟跑

B.50米

C.100米

D.200米

答案:A

10、身体素质包括              。

A.速度

B.耐力

C.协调

D.灵敏

E:力量

答案:ABCDE

第七章

1、自己在观看健美操视频学习动作时,要先学习          动作。

A.手臂

B.步伐

C.手臂与步伐同时

答案:B

2、第三套健美操大众锻炼标准2级,组合一,第1至第4个八拍的步伐正确的顺序是          。

1、十字步+向后走步

2、十字步+向后走步

3、2babymambo+1/2后mambo

4、并步跳+1/2前、侧、后mambo

A.1、2、3、4

B.2、1、3、4

答案:A

3、第三套健美操大众锻炼标准2级,组合二,第1至第4个八拍的步伐正确顺序是         。

1、侧滑步+1/2后mambo+侧并步

2、侧并步+侧滑步+1/2后mambo

3、2次吸腿+v字步转体90°

4、吸腿+侧点地+吸腿

A.1、2、3、4

B.2、1、3、4

答案:A

4、第三套健美操大众锻炼标准2级,组合三,第1至第4个八拍的步伐正确顺序是             。

1、并步跳+交叉步

2、并步跳+弓步跳

3、后一字步+分腿半蹲

4、前一字步+开合跳

A.1、2、3、4

B.2、1、3、4

答案:A

5、第三套健美操大众锻炼标准2级,组合四,第1至第4个八拍的步伐正确的顺序是            。

1、4次小马跳

2、弧形跑270°+分腿半蹲跳

3、2次迈步后屈腿

4、2次侧点地+上步转髋

A.4、3、2、1

B.1、2、3、4

答案:B

6、完成一个精确、完美的健美操组合,需要你大量的时间进行重复练习。

A.对

B.错

答案:A

7、我们在练习健美操时需要注意的几个问题是什么?

A.身体姿态的控制

B.动作的规范性

C.动作的力度

D.动作的节奏感

答案:ABCD

8、参与方能产生运动体验。

A.对

B.错

答案:A

9、量的积累必定引起质的改善。

A.对

B.错

答案:A

10、技能的形成要经过泛化阶段、分化阶段、巩固阶段、自动化阶段等四个阶段。

A.对

B.错

答案:A

第八章

1、健美操创编原则的合理性原则是什么?

A.遵循人体运动生理解剖规律,合理安排动作顺序。

B.遵循人体运动符合曲线,合理安排运动符合强度。

答案:AB

2、健美操创编原则的创新性原则指的是                   。

A.音乐选择创新

B.服饰搭配创新

C.开始造型创新

D.结束造型创新

E:动作编排创新

F:队形变化创新

答案:ABCDEF

3、健美操创编的方法步骤是                     。

A.确定整体风格

B.选配合适音乐

C.建立基本结构

D.选择动作素材

E:设计合理组合

F:连接成套动作

G:修改空间要素

H:设计开始造型与结束动作

I:全方位修改完善

答案:ABCDEFGHI

4、组合设计指的是把两个以上的单个动作串联起来的动作组合,表现为以32拍为单位,即4个八拍为一组的设计。

A.对

B.错

答案:A

5、组合设计的方式有                      。

A.8拍完整的组合方式

B.8拍交叉的组合方式

答案:AB

6、队形设计的原则是               。

A.构图清晰

B.丰富新颖

C.对比鲜明

D.变化流畅

E:显示动作

答案:ABCDE

7、在成套编排中,路线必须展示的方向有          。

A.向前

B.向后

C.横向

D.对角线

E:弧线

答案:ABCDE

8、图片中是什么类型的造型?

09.jpg

06.jpg

01.jpg

04.png

A.中心型

B.同向型

C.呼应型

D.同类变化型

答案:A

9、图片中造型是哪一类造型?04.jpg05.jpg

02.png

A.中心型

B.同向型

C.呼应型

D.同类变化型

答案:B

10、队形移动有哪些移动变化?

A.同方向移动

B.反方向移动

C.交叉移动

D.顺时针移动

E:逆时针移动

F:向心移动

G:离心移动

答案:ABCDEFG

第九章

1、站立时肩部应保持?

A.沉肩

B.耸肩

C.斜肩

D.吊肩

答案:A

2、站立时应保持的正确姿势?

A.抬头

B.含胸

C.收腹

D.立腰

答案:ACD

3、柔软步练习时,脚尖始终向内扣

A.对

B.错

答案:B

4、变换步的动作要领是?

A.上体正直

B.收腹立腰

C.弓腰塌背

D.髋要正

答案:ABD

5、手臂摆动是以哪里为轴摆动?

A.手

B.臂

C.肘

D.肩

答案:D

6、腿摆动时髋关节是放松的?

A.对

B.错

答案:A

7、躯干摆动是以腰为肘向前后左右摆动的

A.对

B.错

答案:A

8、手臂绕环分为?

A.大绕环

B.小绕环

C.中绕环

D.手指绕环

答案:ABC

9、全身波浪有

A.前波浪

B.后波浪

C.侧波浪

D.大波浪

答案:ABC

10、转体练习时双腿夹紧腰部重心要下沉

A.对

B.错

答案:B

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